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Vício em Internet e Tecnologia: Descubra se Você Está Viciado

Colunas, Entendo a Ansiedade pela psicóloga Rosânia Guimarães
O Psicólogo Online
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Vício em Internet.

Qual o comportamento que observamos hoje em dia, em todos os lugares?

Pessoas com seus aparelhos celulares nas mãos, checando mensagens no Whatsapp, posts no Instagran, no Facebook e fazendo selfs aonde vão.

E vemos ainda, muito comum no ambiente familiar ou escolar, em que as pessoas estão direcionando perguntas ao usuário e este nem ouve, com sua atenção focada no dispositivo móvel em suas mãos.

Esse comportamento é comum desde em crianças de tenra idade, adolescentes e adultos.

Numa geração que, sem perceberem estão apresentando um novo transtorno psíquico que está sendo amplamente estudado para compor o novo Código Internacional de Doenças – o CID 11, o Transtorno de Dependência Tecnológica.

Vício em Internet Nos consultórios a queixa apresentada pelos pais de adolescentes é:

“Meu filho fica dia e noite no computador, no celular, não estuda, não come, não dorme, não interage com a família e não têm amigos.

Apresenta aumento de peso porque não senta à mesa com a família para as refeições, mas só come besteiras com os olhos vidrados nos jogos de vídeo game.

Tomamos a atitude de desligar o computador e tomar o celular dele e as coisas complicaram muito dentro de casa, porque ele ficou revoltado e agressivo.

Não sabemos mais o que fazer!”

Esse adolescente está apresentando comportamentos de abstinência.

Sim, abstinência comparável à abstinência de álcool e drogas.

Estudos revelam que a compulsão pelo uso de computador, tablet e celular aguçam a área cerebral do prazer e bem-estar com o aumento de neurotransmissores cerebrais como a dopamina e a serotonina.

Vício em internet. Sendo comportamentos viciantes que levam à fuga da realidade, como ocorre com a dependência química.

Segundo do psicólogo Cristiano Nabuco, doutor em psiquiatria e coordenador do Grupo de Dependência Tecnológica da Universidade de São Paulo (USP), um dos principais estudiosos sobre dependência tecnológica do país, esse transtorno é perceptível no momento em que o indivíduo começa a negligenciar atividades do cotidiano por preferir interagir com a plataforma digital.

Por exemplo, uma pessoa deixa de se relacionar com outras porque prefere ficar nos chats ou bate-papos das redes sociais ou deixa de se divertir para jogar videogame.

Em seus estudos ele aponta 8 sinais da dependência tecnológica e maiores queixas dos pais:

) Preocupação excessiva com a internet;
) Necessidade de aumentar o tempo online para ter a mesma satisfação;
) Exibir esforços repetidos para diminuir o tempo de uso da tecnologia;
) Apresentar irritabilidade, ansiedade ou depressão;
) Quando o uso da internet é restringido, apresentar instabilidade emocional;
) Ficar mais conectado do que o programado;
) Ter trabalho e relações sociais em risco;
) Mentir a respeito da quantidade de horas conectado.

Vício em internet O adolescente está apresentando um novo tipo de transtorno de ansiedade que é a Nomophobia, isto é, medo de ficar sem telefone móvel.

Ele sente todos os sintomas característicos da ansiedade:

Batimentos cardíacos acelerados;
Respiração curta;
Boca seca;
Braços e pernas trêmulas;
Desespero com vontade de sair correndo;
Uma sensação horrível de estar desconectado quando acaba a bateria do celular, não encontrar uma tomada elétrica disponível ou porque esqueceu o carregador em casa.

O adolescente em sessão relata:

“É incontrolável e insuportável pensar que estou fora do mundo, fora da internet, que alguém precise falar comigo e estou sem celular.

Estou acostumado a prestar atenção às notificações do meu celular.

Sabe aquele barulhinho?

Preciso ouví-lo o tempo todo!

Se não ouço fico mal, fico ansioso.”

Vício em Internet. Até mesmo durante a sessão de terapia, observamos o sofrimento do paciente por não poder estar checando o celular.

E esse comportamento ansioso acontece com qualquer pessoa, jovem ou adulto e já ocorrem também com crianças.

Uma vez que essa dependência tecnológica acontece devido a um precursor neural no nosso cérebro que associa diretamente essa sensação desconfortável de privação tecnológica aos sintomas de ansiedade, podendo ainda desencadear outras doenças e transtornos mentais como depressão e problemas de coluna pelo tempo exagerado frente ao computador e com a cabeça baixa olhando o celular.

Inclusive já se observa uma juventude encurvada pelo uso excessivo do celular.

Outro comportamento muito observado diante desse quadro é a dificuldade de olhar nos olhos para conversar.

Uma vez que apresenta dificuldade na interação social e ainda porque muitas vezes a pessoa está ao lado falando e o outro esta com a atenção focada o tempo todo no computador, tablet ou celular.

E qual seria então a solução?

Claro que nessa era tecnológica em que vivemos é impossível simplesmente jogar o celular fora, já que a tecnologia traz muitos benefícios para o trabalho, para os estudos e não ter acesso a ela seria muito mais prejudicial.

Vício em Internet Temos que aprender a tirar proveito do que é bom da tecnologia e não sermos escravos dela.

Se você não consegue fazer uso da tecnologia de forma sadia e isso tem prejudicado sua saúde física e mental e não consegue resolver isso sozinho procure ajuda especializada para isso.

A abordagem da Terapia Cognitivo comportamental – TCC tem apresentado bons resultados no tratamento da dependência tecnológica.

Enfoca o fator central da dependência da internet com as cognições mal adaptativas;
A importância do gerenciamento do tempo online;
Ajuda a estabelecer os objetivos pessoais ;
A ampliação das redes sociais presenciais;
Desenvolvimento de habilidades sociais, com o objetivo de superar as dificuldades emocionais, comportamentais e cognitivas.

Com meu abraço, até o próximo artigo.

Rosânia Guimarães

CRP 01/11302

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Rosânia de Fátima Guimarães Coaracy Muniz, psicóloga CRP 01/11302