Término de Relacionamento: Sentimento de Luto. Como Lidar?

término de relacionamento

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“Aqueles que amamos nunca morrem, apenas partem antes de nós.” (Amado Nervo)

Olá

Certamente você que esta lendo esse artigo agora já passou pelo término de um relacionamento ou vivenciou de perto o término de alguém próximo a você.

Quando um relacionamento termina, temos a sensação de perdermos um pouco de nós mesmos junto com aquela relação que se vai e isso dói, seria até estranho se não doesse.

E com isso, escutamos a todo instante que precisamos deixar de lado a dor e sair para as festas com amigos, shopping, cinema e toda aquela velha história de sermos felizes com a nossa própria companhia, assim como nossas redes sociais demonstram, que a felicidade é plena e constante.

término de relacionamento Sim, você deve fazer atividades como essas:

  • Sair com os amigos;
  • Ir ao cinema;
  • Praticar esportes;
  • Voltar sua atenção para aquilo que você deixou para trás;
  • Fazer novas amizades;
  • Viajar;
  • Fazer terapia;
  • Entre outras coisas.

Mas permita-se viver o seu luto.

Luto é o intenso pesar pela perda e/ou morte de algo ou alguém, mas na maioria das vezes quando falamos de perda ou morte, nos referimos a morte física da pessoa, mas e quando a pessoa morre em vida?

Digo em vida, porque de certa forma essa pessoa morre dentro de nós, embora ela continue viva.

término de relacionamento O luto existe da mesma forma, pois luto é isso, lidar com a perda da pessoa ou objeto amado.

Após a separação física vem a separação psicológica.

É preciso se desfazer de planos, de sonhos, de relacionamentos com a família, etc.

No fim do relacionamento também há as fases do luto.

E é preciso vivenciar o luto para que de fato se consiga seguir em frente a caminho da construção da felicidade, sendo feliz consigo mesma ou em outra relação.

término de relacionamento Existem pessoas que depositam toda sua energia, sonhos projetos na sua relação, são essas pessoas as que mais sofrem com o fim do relacionamento.

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Única fonte para sentir-se bem.

Citarei abaixo algumas atitudes que podem ser diferencial no relacionamento e principalmente no fim dele, pra que se consiga vivenciar essa perda de uma forma mais saudável.

  • Não permita que o outro seja sua única fonte de energia e alegria, faça sempre novos amigos e continue estabelecendo os laços de amizadesexistentes;
  • Priorize sempre seu amor próprio, não é egoísmo se amar em primeiro lugar;
  • Não tente controlar o tempo todo as atitudes e sentimentos do outro.

O luto com o fim do relacionamento é inevitável e a primeira fase que passamos é a da negação, não queremos acreditar.

Esse sentimento é normal, mas lutar para recuperar a auto-estima e não permitir se vitimizar diante da situação é fundamental, pois as fases que seguem, trazem uma série de sentimentos, até chegarmos a fase de aceitação.

término de relacionamento O tempo de duração desse processo vai depender da maneira como cada pessoa lida com situações de crise e de outras circunstâncias do entorno.

É muito importante se permitir vivenciar todo o processo e fases que envolvem o luto.

Se permita chorar, se permita se entristecer.

Vivenciando cada sentimento e emoção, é possível vivenciar a perda da forma mais saudável possível.

Nem sempre é possível caminhar sozinho com a perda de um relacionamento e com isso é preciso auxílio de um profissional, que irá te orientar, identificando a fase do luto onde você esta ou onde estagnou a fim de que a partir daí você avance nesse processo e seja capaz de caminhar sozinho.

E lembre-se:

“Na superação do fim de um relacionamento aproveite para se amar como nunca.”

Leia também sobre as 5 fases do fim do relacionamento amoroso: https://opsicologoonline.com.br/fim-de-relacionamento/

Grande abraço e até nosso próximo encontro!

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Camila Arruda – CRP: 05/50212
Psicóloga clínica e organizacional, palestrante.
Pós graduanda em Gestão de Pessoas
Experiência no atendimento clínico à crianças, adolescentes e adultos.
Atua na Cidade de Nova Iguaçu – RJ
Contato: Tel/WhatsApp (21) 97301-4983
e-mail: camilaarrudapsi@yahoo.com.br
Facebook: Camila Arruda – Psicóloga
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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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