Como Superar Dificuldades? Descubra Nesse Artigo

Superar Dificuldades

Superar dificuldades como?

Imagine que seu animalzinho de estimação morreu.

No trabalho, você está sofrendo muita pressão por parte da chefia.

Descobre que seu filho está doente e precisa ser imediatamente operado.

Bateram no seu carro que não tem seguro e teve perda total. Superar Dificuldades

Você precisa muito falar com uma amiga e ela não responde às suas ligações.

Seu casamento terminou e a separação é algo inevitável.

Todas estas situações podem ser estressantes e também até traumáticas.

Como você lida com elas? Superar Dificuldades

Quem nunca passou por situações difíceis na vida que atire a primeira pedra.

Algumas perdas são necessárias, mas lidar com elas é um grande desafio, às vezes não é nada fácil superá-las.

Mas quando o assunto é superação de dificuldades, superá-las é o que as pessoas fazem para aliviar o estresse ou o sofrimento causado por algum acontecimento ou situação negativa.

E como você faz, geralmente, quando encontra pela frente uma dificuldade ou situação dolorosa, luta contra ela ou avalia e tenta solucionar?

Segundo pesquisas realizadas por Sonja Lyubomirski, PhD em Psicologia Social da Universidade de Stanford, ela nos traz que por convenção da psicologia existe duas variedades de superação de dificuldades.

Superar Dificuldades A primeira delas é a superação centrada no problema e a outra centrada na emoção.

As pessoas que tentam superar dificuldades centradas no problema, tentam assumir a responsabilidade da situação, agir sobre ela, tentando de algum modo fazer o aspecto ruim desaparecer.

É claro que isso nem sempre é possível, como por exemplo: se você perde uma pessoa querida, a única coisa a fazer, a única superação possível é administrar suas reações emocionais.

Fizeram pesquisas para identificar quais os passos as pessoas descrevem quando se valem das estratégias de superação centrada no problema. Superar Dificuldades

  • Concentro meus esforços em fazer algo a respeito;
  • Faço o que tem de ser feito, passo a passo;
  • Tento encontrar uma estratégia sobre o que fazer;
  • Faço um plano de ação;
  • Ponho de lado as outras atividades para me concentrar nesta;
  • Tento obter conselho de alguém sobre o que fazer;
  • Converso com alguém que possa fazer algo concreto sobre a situação.

No entanto todos os itens desta lista funcionam muito bem quando a superação é centrada no problema.

Mas se a situação que estiver enfrentando for incontrolável, ou se a pessoa estiver arrasada pelas emoções negativas impossibilitando-a de agir, então neste caso a melhor forma é a centrada na emoção.

A forma como é conduzida este tipo de estratégia (centrada na emoção) pode ser por comportamento ou pelo modo de pensar (cognitivo). Superar Dificuldades

Quando for através do comportamento um exemplo prático é fazer algo que envolva distração (ou atividade física) ou buscar apoio emocional de pessoas próximas (relações positivas).

Superar Dificuldades Ações deste tipo quebram o padrão, eleva o ânimo deixando a pessoa mais pronta para agir sobre o problema.

Superar Dificuldades
Superar Dificuldades

E pela forma de mudar o modo de pensar é possível a reinterpretação da situação de maneira positiva, tentando aprender algo com a experiência ou tentando encontrar algo de bom no que está acontecendo.

Com certeza ambos os tipos de superação são eficazes, mas dependerá muito da situação e da pessoa.

Na psicoterapia positiva é possível trabalhar estes dois tipos de superação de dificuldades considerando junto a utilização das forças de caráter.

E você já sabe quais são as suas forças de caráter? Superar Dificuldades

Se ainda não, acesse o www.viame.org e descubra como construir a sua melhor versão e que poderá lhe auxiliar muito na superação de dificuldades.

O meu propósito foi trazer este assunto para você tomar conhecimento e para refletir e perceber qual o tipo de estratégia de superação você procura utilizar na resolução de situações difíceis.

E é muito importante lembrar que em alguns casos faz-se necessário a ajuda de um profissional da psicologia.

Recomendo que leia também: Psicologia Positiva: A Ciência da Felicidade. Saiba Mais Aqui!

[captura]

Somos os idealizadores do Ponto Mutação – Desenvolvendo Potenciais, psicólogos positivos Rafael Garcia Oliveira(CRP 07/16242), especialista em avaliação psicológica e em psicologia positiva e Cláudia Maria Pedroso Dias(07/20397) psicóloga clínica e coach, Somos também palestrantes, escritores, apaixonados pela Psicologia Positiva.​ Atuamos em Porto Alegre/RS atendimentos de adultos (individual e casal) e orientação psicológica online para todo Brasil.

Site: www.pontomutacao.com.br

Youtube:  http://bit.ly/PontoMaccoYoutube

E-mail: contato@pontomutacao.com.br

Instagram: @felicidade.atitude

Twitter: @pontomutaco

Facebook: @pscologiapositivanapratica

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

Artigos recentes