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Sou um fracassado

Sou Um Fracassado, Já Fui Forte, Hoje Não Sou Mais!

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

Sou Um Fracassado

O texto de hoje é relacionado a uma queixa muito comum que costumo ouvir de meus pacientes no decorrer do processo psicoterápico.

E eu acredito que falar sobre esse assunto é muito importante para identificar os pensamentos disfuncionais que são bem comuns para o depressivo, principalmente os pensamentos:

  • “Eu sou fraco” Sou Um Fracassado
  • “Sou um fracassado”
  • “Já fui forte, hoje não sou mais”
  • “Não darei conta…”

Você se identifica ou conhece alguém que se vê dessa forma?

Mas você pode questionar: “Todas as pessoas que pensam assim (ou já pensaram), estão com depressão?”

A minha resposta é: Não! Sou Um Fracassado

Todos nós em algum momento nos sentimos entristecidos, com humor mais rebaixado, podemos nos sentir incapazes e fracassados diante de algum desafio ou obstáculo que esperávamos concluir com êxito ou quando se esperava por melhores resultados, e isso é completamente normal.

Todos estamos favoráveis a passar por muitas situações que nos remetam a uma sensação de fracasso ou fraqueza ao longo de nossas vidas. Sou Um Fracassado

Seja na apresentação de um trabalho, na conclusão de uma atividade, após a realização de uma prova, em um relacionamento amoroso, no cuidado com os filhos, no controle financeiro, em uma entrevista de emprego, na liderança de uma equipe, e muitas outras situações corriqueiras de nosso dia a dia.

Quanto mais expectativas nutrimos a respeito dessas situações ou de nós mesmos, maior é a exigência de que tudo saia exatamente como planejado e também maior é a chance de que a sensação de frustração ocorra.

Sou Um Fracassado Porém, essa realidade é bem mais intensa para a pessoa que está com Depressão.

Pessoa com depressão
O sentimento é mais intenso para a pessoa que esta com depressão!

Você já parou para observar como reage diante de situações corriqueiras quando está com o humor alegre ou triste?

E quando está com raiva? Sou Um Fracassado

Se o medo chegar, o que você faz?

Somos dotados de emoções e elas estão presentes em todo e qualquer momento do nosso dia, e todas elas tem uma função e um motivo por terem sido evocadas ou estimuladas em determinado momento e situação.

As emoções dão o colorido do nosso dia, como um filtro, porém, conhecer e identificar os motivos reais pelos quais elas estão presentes, é um belo exercício.

Você pode começar tentando identificar o que de fato o deixou triste, com medo, com inveja ou ciúmes, por exemplo, sendo sincero consigo mesmo e com o que sente, depois avalie se existe outra emoção ou reação que poderia ter sido mais adequada para a situação.

A maneira como reagimos ao outro e às situações, demonstra a forma como enxergamos a nós mesmos, ao mundo e aos outros. Sou Um Fracassado

E demonstram também quem nós somos e como nos construímos ao longo das experiências e das relações que estabelecemos desde o início de nossa da vida.

Já ouvimos ou lemos muitas informações sobre o quão as experiências da infância e também os vínculos familiares são importantes, e novamente ressalto que na verdade, eles são fundamentais!

Desde a mais tenra idade o ser humano expressa sua necessidade, satisfação ou incômodo de maneira bastante peculiar e particular, e aos poucos, no decorrer do desenvolvimento, a capacidade de expressar emoções vai surgindo.

E são justamente as interações na infância e a troca ou reciprocidade afetiva entre as pessoas, que faz com que as crianças aprendam, conheçam, reconheçam e repliquem as respostas emocionais e comportamentais daqueles com quem convive e com quem faz as trocas afetivas.

Beck (1976), pai da Teoria Cognitiva-comportamental, traz a compreensão de que é na infância que se formam os conceitos e os esquemas negativos sobre si mesmo e sobre a vida como um todo.

E esses esquemas podem (re)surgir em outras fases da vida, como fatores de predisposição à depressão, ou seja, que facilitam o seu desenvolvimento.

Sou Um Fracassado É justamente das interações e troca de experiência com a outras pessoas que a percepção de si mesmo vai sendo moldada, e em muitos casos, como no Depressivo, essa autopercepção é negativa.

O depressivo tem uma percepção negativa de si mesmo!
O depressivo tem uma percepção negativa de si mesmo!

A pessoa que está com Depressão passa a maior parte do seu tempo com o humor rebaixado, entristecido, desanimado, sem vontade alguma de realizar qualquer atividade que seja, até mesmo aquelas que antes eram prazerosas, e mais do que isso a sua visão sobre os fatos relacionados a si próprio são mais distorcidas.

Isso significa que mesmo tendo um acontecimento significativamente bom, ele acaba encontrando pontos negativos a respeito de sua desenvoltura, de sua competência e habilidades, dando maior atenção a estes fatos e não aos outros.

Justamente por isso, os pensamentos de inadequação, menos valia, rejeição, de insucessos e fracassos surgem com mais facilidade, já que estão também atrelados a uma expectativa inatingível e esse ciclo se torna interminável, considerando fatores importantes, como: o ambiente e as pessoas com quem o Depressivo convive e a falta ou dificuldade de acesso a tratamento adequado que o ajude a compreender e dar um novo significado às suas vivências.

Como já “dito” em textos anteriores aqui da Coluna “Entendendo a Depressão”, esse Transtorno altera a funcionalidade da pessoa como um todo e ela mesma se vê como alguém improdutivo se comparado a sua realidade antes da doença.

Realmente, a baixa produtividade e a diminuição de energia física e psicológica ficam diminuídas, porém a visão a partir da concepção do Transtorno pode ser a de direcionar-se para o que foi feito e não para o que não se fez (isso auxilia na diminuição da alta expectativa).

Compreender que você não é o único no planeta que sofre com a Depressão (aliás, são mais de 300 milhões em todo o mundo), desenvolver a aceitação do seu estado atual, considerar que a diminuição do desejo e da vontade são apenas sintomas e não determinam quem você é e em quem poderá se tornar após a melhora do quadro são essenciais para a melhora. 

Dar atenção a si mesmo, elogiar-se pelos pequenos passos dados em direção ao bem estar físico e mental é uma das ferramenta mais poderosas que temos, pois deixamos a realidade ser real e não aquela que é transmitida pelas redes sociais ou propagandas de margarina!

Recomendo que você leia também : Você Sabia Que a Dor Pode Ser Uma Das Causas da Depressão?

Com carinho,

Gracy Ramos

Gracy Ramos da S. Nakakura | CRP 01/17360.

Psicóloga Clínica, palestrante, atua com atendimento infantil, de adultos e idosos, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e atendimento Psicopedagógico.

Realiza acompanhamento e Orientação para Pais e Educadores.

Avaliação psicológica e para Cirurgia Bariátrica (pré e pós-operatório).

Já atuou com grupo de pré-adoção em parceria com a 1ª VIJ/DF e com grupo de pais agressores em cumprimento de medidas alternativas pelo MPDFT/TJDF em Samambaia/DF.

Idealizadora do Projeto Conversações Psi –  www.facebook.com/conversacoespsi

Contatos: Consultório – C1 lote 1/13,  8º andar – Sala 810 –  ED. Taguatinga Trade Center – Taguatinga Centro/DF

Telefone: 61 – 981151928 (Whatsapp)

Instagram: @psigracy.rsnakakura

E-mail: gracyrsn.psi@gmail.com

One thought to “Sou Um Fracassado, Já Fui Forte, Hoje Não Sou Mais!”

  1. Poderia escrever uma versão para pessoas que REALMENTE fazem tudo errado, não se percebem ou tem o minimo de autoconhecimento, sempre deixado para escanteio, alguém ignorável e digno de pena. Até que chega uma determinada fase quando a pessoa desperta para o que ela realmente é. O fato é que neste mundo moderno não há lugar para pessoas assim.

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