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Sintomas de ansiedade

Sintomas de Ansiedade: O Inimigo Número 1 do Emagrecimento!

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

Sintomas de Ansiedade

Olá, tudo bem?

Ansiedade é algo terrível na vida de quem busca emagrecer com saúde.

Esse fator é um grande vilão, pois o ansioso começa a comer tudo o que vê pela frente.

Mas, o que é ansiedade? Sintomas de Ansiedade

A ansiedade nada mais é que um estado emocional, formado pela emoção dominante do medo, entre as quais podem apontar à amargura, a vergonha, a culpa, angustia, incerteza aflitiva, excitação.

A mulher tende a ter os sintomas de ansiedade duas vezes mais intensificados do que o homem.

A ansiedade se divide em três tipos:

Ansiedade prolongada – a pessoa sente impaciência, cansaço, irritação, nervosismo, excitação, sofre tensão muscular, não consegue dormir nem se concentrar.

Ataques agudos de Ansiedade – Ataque de pânico, são reações ainda mais intensas como taquicardia, transpiração, tremores, dificuldade de respirar, dores abdominais ou no tórax, náuseas, medo extremo.

O terceiro caso é de pessoas que sofrem dos dois primeiros tipos de ansiedade ao mesmo tempo, mais que lidam com isso de formas totalmente diferentes.

Estas pessoas enfrentam a ansiedade usando drogas, desencadeiam compulsões, transtornos alimentares, rituais compulsivos (TOC), violência, automutilação, outros comportamentos que são colocados de certa maneira para evitar a ansiedade.

Ansiedade é uma reação física e ela também pode ser gerada com os pensamentos.

Quando começamos a pensar sobre determinado assunto, isso gera uma ansiedade.

Quem criou esta ansiedade? Sin

tomas de Ansiedade

Foi você mesmo com seu processo de pensamentos.

Ansiedade de longo prazo acontece pelas sequências desses pensamentos.

Uma pessoa pode se imaginar fracassando sobre uma determinada situação, por exemplo, jacar na dieta.

Essa pessoa começa a pensar consigo mesma de como isso vai ser terrível, começa a sentir pânico sobre quilo que está pensando.

E isso vai aumentando os sintomas de ansiedade, isso começa a gerar uma taquicardia, por exemplo, que gera outros problemas.

Porque a pessoa acha que terá um ataque do coração e isso vai desencadeando e intensificando os sintomas, tornando-se uma coisa muito maior e desconfortável.

Muitas vezes a estrutura de pensamentos que você esta tendo nunca irão acontecer.

Se a pessoa observar hoje tudo o que gerou os sintomas de ansiedade nos últimos tempos, vai perceber que a maioria das coisas não aconteceu da maneira que essa pessoa achou que iria acontecer ou então muitas delas acontecem porque esta pessoa ficou ansiosa.

Quando agimos fazemos suposições do que irá acontecer.

Sintomas de Ansiedade Ansiedade nada mais é do que a previsão que o cérebro faz sobre um desafio que temos no futuro e como vou resolver, o excesso dessa previsão é que torna tudo pior, é uma defesa do corpo.

 

Sintomas de ansiedade
Sintomas de ansiedade

Vamos fazer um teste: Feche seus olhos, agora imagine que vai colocar em sua boca um limão, sinta o gosto desse limão.

Quando você fecha os olhos e imagina sentindo o gosto do limão, provavelmente sua boca se encherá de água.

Isso ocorre porque nosso cérebro não sabe a diferença do real e do imaginário, assim acontece com a ansiedade.

Pessoas ansiosas acreditam que suas sensações acontecem ou são causadas pelo ambiente, ao invés de serem resultados da tensão delas para com a representação que se tem de uma determinada situação.

Pessoas sentem-se ansiosas porque não estão conseguindo organizar seus pensamentos, sendo assim dificilmente conseguem organizar as coisas.

Existem algumas coisas que se pode realizar para amenizar os sintomas de ansiedade:

 

  • Atividade Física,
  • meditar,
  • fazer um diário,
  • dormir bem,
  • passar mais tempo ao ar livre,
  • consumir cafeína com moderação,
  • mimar-se com pequenas coisas,
  • reduzir o tempo nas redes sociais,
  • passar mais tempo com amigos e com quem se ama,
  • mimar-se com pequenas coisas,
  • organizar suas coisas para relaxar,
  • passar mais tempo ao ar livre.

Caso os sintomas permaneçam ou estejam muito mais intensos do que a normalidade, procure ajuda profissional para esclarecer suas dúvidas.

Recomendo que você leia também: Como Emagrecer Com o Poder da Mente? Veja Aqui!

Giuliana

giulianaGiuliana Ghiraldello CRP 06/129.394,  Psicóloga Clínica, idealizadora do Emagrecimento em Ação.

Consultora em emagrecimento, palestrante, orientadora profissional e de carreira.

Trabalho com atendimentos psicoterapêuticos individuais e em grupo em meu consultório particular e online.

Atendimento infantil, adolescentes, adultos e dependência química.

Orientação Psicológica online.

Administro o grupo online Desafio: Emagrecendo a Mente. 

Contatos: Fanpage: Emagrecimento em Ação

Telefone: (11) 9 8925-8110 Whatssap

Email: psicóloga.giuliana@gmail.com

Instagram: @emagrecimento_em_acao

Carlos Costa

Psicólogo (CRP 06/122657), Coach, Empreendedor, Músico e Poeta. Idealizador do projeto O Psicólogo Online que tem por objetivo produzir conteúdo informativo e educativo sobre psicologia, saúde mental e assuntos relacionados, além de prestar serviços de orientação psicológica online.

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