Relacionamento Tóxico: a Maneira Simples de Melhorá-lo

relacionamento tóxico

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Parceiros com certo estilo de vida não querem se aproximar.

Um dos padrões de relacionamento mais tóxicos é chamado de “estilo de apego evitativo”.

É quando uma pessoa (ou ambos em um relacionamento não se compromete porque quer evitar ficar muito apegado ao outro.)

Cerca de um quarto das pessoas são evasivas.

No entanto, exercícios simples que criam intimidade podem ajudar a melhorar esse padrão de relacionamento, mostra uma nova pesquisa.

relacionamento tóxico  Para um exercício, os casais do estudo se revezaram, respondendo a uma série de perguntas que envolviam o compartilhamento de informações entre si.

Aqui estão algumas das perguntas:

  • Complete esta frase: “Eu gostaria de ter alguém com quem eu pudesse compartilhar …”
  • Quando você chorou pela última vez na frente de outra pessoa? Por você mesmo?
  • Cite três coisas que você e seu parceiro parecem ter em comum.
  • O que constituiria um dia “perfeito” para você?
  • Você gostaria de ser famoso? De que maneira?

Todas essas perguntas – que foram projetadas pelo professor Arthur Aron, psicólogo de Nova York – ajudam os casais a se sentirem mais íntimos um com o outro.

As pessoas no estudo também fizeram yoga com o parceiro, que é uma série de poses projetadas para duas pessoas.

É algo como a imagem abaixo, mas provavelmente é melhor não começar com essa!

relacionamento tóxico  Depois de fazer yoga e perguntar e responder as perguntas, os parceiros com um estilo de apego mais evitativo deram classificações mais altas ao relacionamento.

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Yoga praticada a dois traz benefícios aos parceiros.

Os pesquisadores também deram alguns diários para casais para completar por três semanas.

Estes mostraram que ouvir e fazer o outro se sentir amado fez muito para melhorar os relacionamentos.

Muitas atividades para melhorar um relacionamento difícil exigem relativamente pouco esforço.

Apenas perguntar e responder a perguntas ponderadas pode fazer uma diferença real na redução das emoções negativas e na promoção da satisfação.

relacionamento tóxico  Além disso, as pessoas descobriram que refletir sobre lembranças positivas de relacionamento é benéfico.

Os autores do estudo concluem:

“Embora os indivíduos que estão mais ligados a eles evitem intimidade e experimentem negatividade em seus relacionamentos, pesquisas recentes sugerem que contextos positivos de relacionamento podem ajudar pessoas evitantes a se sentirem mais à vontade com a proximidade e experimentarem melhores resultados individuais e relacionais.

[…]

… Experiências simples de relacionamento positivo e de promoção da intimidade tiveram efeitos de curto e longo prazo para pessoas mais evitáveis​​”.

Leia também o artigo que nos diz como cortar do nosso ciclo pessoas tóxicas: https://opsicologoonline.com.br/pessoas-toxicas/

[captura]

O estudo foi publicado no Journal of Personality e Social Psychology ( Stanton et al., 2017 ).

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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