Pessoas Negativas: Como Lidar Com Elas? Descubra Aqui

pessoas negativas

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Não existe nada mais estressante do que lidar com pessoas negativas.

Nos deixa efetivamente exaustos, literalmente sem energia.

Mas o que fazer quando temos ao nosso redor pessoas com alta vibração negativa, pode ser um amigo, colega de trabalho, familiar que reclama de tudo, ou aquele chefe de difícil temperamento que explode de raiva de uma hora para outra?

Como lidar com as pessoas negativas em minha vida?

Segundo pesquisas realizadas por Bárbara Fredrickson, PhD em Psicofisiologia e Emoções Positivas, existem três formas básicas para fazer cessar a negatividade desnecessária em qualquer circunstância:

pessoas negativas Modificar a situação social, encarar por outra perspectiva ou mudar o foco.

Ainda que seja possível evitar o contato com essa pessoa negativa, esse é o último recurso.

Vou descrever mais detalhadamente as três formas mencionadas acima:

 Modifique a situação

Primeiro de que forma você pode mudar a situações em que você se depara junto a essa pessoa quando vocês interagem.

pessoas negativas E agora vem a parte mais desafiadora, pergunte-se e force-se a ser verdadeiramente sincero nesse autoquestionamento e preste atenção nas suas respostas:

  • Será que, de alguma forma, eu alimento a negatividade dessa pessoa?
  • Será que atraio com minhas reações e palavras?
  • Será que eu me fecho quando interagimos?
  • Que suposições faço sobre ela?

Como temos a tendência a prejulgar, será interessante explorar a maneira como estas suposições interferem no seu comportamento em relação a essa pessoa.

Bárbara Fredrickson nos diz que geralmente o ser humano usa a negatividade para chamar a atenção, então procure refletir sobre como você reage quando estão juntos.

O que acontece quando de livre e espontânea vontade você oferece atenção e compreensão a essa pessoa.

Ela dá uma dicapessoas negativas 

Quando a negatividade aflorar não precisa aumentar o nível do problema, procure converter a mensagem negativa em positiva, neutralize-a, expresse mais carinho, faça perguntas, quebre padrão.

Mostre seu interesse.

  • Encare a situação por outra perspectiva

Por mais desafiado que seja, outra estratégia é ver diferentes aspectos daquela pessoa que é super negativa e que te faz sentir incomodado com isso.

É claro que há coisas que você não gosta nela, mas existem qualidades?

O que você gosta nela, pois de repente o que te incomoda são as atitudes dela e não ela propriamente dito?

Será que dá para tentar ver os ataques de raiva dela, por outro ângulo?

Procure lembrar-se das vezes que seu companheiro(a) ficou ao seu lado, e te ajudou quando você mais precisou.

Pense na maneira como você se expressa, em palavras.

pessoas negativas Você consegue dizer o que gosta, o que sente?

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Expressar-se.

Uma comunicação mais assertiva, uma comunicação não-violenta(termo usado por Marshall Rosenberg – criador do método comunicativo chamado Comunicação Não-Violenta cujo objetivo é redução de conflitos entre o ser humano enfocando o universo das emoções.

Alguns estudos documentaram que nos relacionamentos, as áreas que você escolheu para chamar atenção, crescem em força e significado.

Reflita o que você está tentando comunicar através destas áreas.

  • Mude o foco pessoas negativas 

Aquilo que você foca se expande, então se você procura dar um novo significado, um novo sentido será uma excelente forma de lidar com essa pessoa.

Olhe para a situação com outro olhar, ajuste o foco.

Será que esta pessoa não está querendo te ensinar algo com estas atitudes que ela tem com você? 

Será que você consegue prestar mais atenção à mensagem que esta pessoa está tentando lhe passar?

Procure ser menos crítica ou mais compassiva.

Perceba que sua reação em relação à negatividade do outro é sua escolha.

pessoas negativas  Essa negatividade não precisa fazer parte da sua vida.

Trabalhar suas reações em relação ao outro, de maneira consciente pode até diminuir um pouco deste sentimento negativo que alimenta a negatividade daquela pessoa.

Se você se mudar a sua postura desenvolvendo sua atenção em relação ao outro, o outro muda e de quebra você sairá lucrando com isso.

Ainda que o outro te faça sentir raiva, essa emoção tem o seu valor positivo, pois você ao senti-la, acolha-a, perceba o que ela lhe diz, dê um novo significado a situação e desarme essa negatividade.

Essa mudança de pensamento e atitude é um investimento para você que refletirá no outro.

Experimente não ruminar seus pensamentos negativos, liberte-se.

pessoas negativas  E finalmente compreenda que sempre teremos um pouco de negatividade, e para criarmos um contrapeso é preciso aumentar a nossa positividade.

Leia mais sobre no artigo Sentimentos Negativos fazem parte da felicidade. 

Agora que você já sabe das três formas para fazer cessar a negatividade desnecessária, poderá deixar de lado esses momentos ruins que não agregam em nada e focar naquilo que é preciso para você florescer.

É de suma importância aprendermos a lidar com as nossas emoções, pois elas equilibram a qualidade da nossa saúde emocional/mental.

Abraços positivos.

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Somos os idealizadores do Ponto Mutação – Desenvolvendo Potenciais, psicólogos positivos Rafael Garcia Oliveira(CRP 07/16242), especialista em avaliação psicológica e em psicologia positiva e Cláudia Maria Pedroso Dias(07/20397) psicóloga clínica e coach, Somos também palestrantes, escritores, apaixonados pela Psicologia Positiva.​ Atuamos em Porto Alegre/RS atendimentos de adultos (individual e casal) e orientação psicológica online para todo Brasil.

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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