Essa técnica terapêutica pode realmente ajudar as pessoas deprimidas, afirma a pesquisa.
O questionamento socrático é usado por muitos terapeutas para ajudar os pacientes a explorar novas perspectivas sobre si mesmos e sobre o mundo.
Justin Braun, um dos autores do estudo, disse:
“Pessoas com depressão podem ficar presas em um pensamento negativo.
O questionamento socrático ajuda os pacientes a examinar a validade de seus pensamentos negativos e a obter uma perspectiva mais ampla e realista ”.
pessoa deprimida O questionamento socrático difere do questionamento “normal”, concentrando-se em questões e preocupações fundamentais.
Por exemplo, se um paciente sente que sua vida é um fracasso por causa de um divórcio, o terapeuta pode perguntar:
- Todos que experimentaram um divórcio falharam?
- Você consegue pensar em alguém para quem isso não é verdade?
- Como ser divorciado parece se traduzir em um fracasso como pessoa para você?
- Quais são as evidências de que você foi bem-sucedido e, portanto, não foi um “fracasso total”?
O Dr. Daniel Strunk, outro dos autores do estudo, disse:
“Descobrimos que o questionamento socrático foi preditivo de melhorias dos sintomas acima e além da relação terapêutica – a variável que foi mais examinada em estudos anteriores.”
pessoa deprimida O estudo envolveu 55 pacientes que foram acompanhados durante um curso de 16 semanas de terapia cognitiva.
Pessoas foram acompanhadas com terapia cognitiva.As sessões foram gravadas e os pesquisadores examinaram quanto socrático questionando cada terapeuta usava.
Eles descobriram que mais questionamentos socráticos levaram a mais melhorias nos sintomas depressivos.
O Sr. Braun explicou como o questionamento socrático pode ajudar:
“Os pacientes estão aprendendo esse processo de se fazer perguntas e de serem céticos quanto a seus próprios pensamentos negativos.
Quando o fazem, tendem a ver uma redução substancial em seus sintomas depressivos ”.
pessoa deprimida O Dr. Strunk continuou:
“Achamos que uma das razões pelas quais a terapia cognitiva tem efeitos positivos tão duradouros é que os pacientes aprendem a questionar seus pensamentos negativos e continuam fazendo isso mesmo após o término do tratamento.Eles descobrem que podem estar negligenciando informações que são contrárias aos seus pensamentos negativos.
Eles muitas vezes não estão olhando para toda a situação, positiva e negativa ”.
Leia também o artigo que nos diz como combater a depressão: https://opsicologoonline.com.br/como-combater-a-depressao/
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O estudo foi publicado na revista Behavior Research and Therapy ( Braun et al., 2015 ).
