Pessoa Deprimida: Conheça as Perguntas Que Podem Ajudá-la

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Pessoa deprimida

Essa técnica terapêutica pode realmente ajudar as pessoas deprimidas, afirma a pesquisa.

Uma técnica chamada “questionamento socrático” pode ajudar as pessoas deprimidas a se recuperarem, segundo um novo estudo.

O questionamento socrático é usado por muitos terapeutas para ajudar os pacientes a explorar novas perspectivas sobre si mesmos e sobre o mundo.

Justin Braun, um dos autores do estudo, disse:

“Pessoas com depressão podem ficar presas em um pensamento negativo.

O questionamento socrático ajuda os pacientes a examinar a validade de seus pensamentos negativos e a obter uma perspectiva mais ampla e realista ”.

pessoa deprimida O questionamento socrático difere do questionamento “normal”, concentrando-se em questões e preocupações fundamentais.

Por exemplo, se um paciente sente que sua vida é um fracasso por causa de um divórcio, o terapeuta pode perguntar:

  • Todos que experimentaram um divórcio falharam?
  • Você consegue pensar em alguém para quem isso não é verdade?
  • Como ser divorciado parece se traduzir em um fracasso como pessoa para você?
  • Quais são as evidências de que você foi bem-sucedido e, portanto, não foi um “fracasso total”?

O Dr. Daniel Strunk, outro dos autores do estudo, disse:

 

“Descobrimos que o questionamento socrático foi preditivo de melhorias dos sintomas acima e além da relação terapêutica – a variável que foi mais examinada em estudos anteriores.”

pessoa deprimida O estudo envolveu 55 pacientes que foram acompanhados durante um curso de 16 semanas de terapia cognitiva.

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Pessoas foram acompanhadas com terapia cognitiva.

As sessões foram gravadas e os pesquisadores examinaram quanto socrático questionando cada terapeuta usava.

Eles descobriram que mais questionamentos socráticos levaram a mais melhorias nos sintomas depressivos.

O Sr. Braun explicou como o questionamento socrático pode ajudar:

“Os pacientes estão aprendendo esse processo de se fazer perguntas e de serem céticos quanto a seus próprios pensamentos negativos.

Quando o fazem, tendem a ver uma redução substancial em seus sintomas depressivos ”.

pessoa deprimida O Dr. Strunk continuou:

 “Achamos que uma das razões pelas quais a terapia cognitiva tem efeitos positivos tão duradouros é que os pacientes aprendem a questionar seus pensamentos negativos e continuam fazendo isso mesmo após o término do tratamento.

Eles descobrem que podem estar negligenciando informações que são contrárias aos seus pensamentos negativos.

Eles muitas vezes não estão olhando para toda a situação, positiva e negativa ”.

Leia também o artigo que nos diz como combater a depressão: https://opsicologoonline.com.br/como-combater-a-depressao/

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O estudo foi publicado na revista Behavior Research and Therapy  ( Braun et al., 2015 ).

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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