O Que é Flow? Como Entrar Em Estado de Flow? Descubra Nesse Artigo!

o que é flow

O Que é Flow?

Na busca por uma melhor percepção de si mesmo e de maturidade emocional.

A importância do que se quer a vida, que propósito traçar e quais elementos são importantes para que tenhamos uma vida onde possamos nos sentir realizados, plenos e com significado, iremos te explicar como você pode obter uma experiência de flow.

Então vamos lá, se você sente prazer indescritível quando dança, canta, pinta, pratica algum esporte, corre, cozinha, trabalha, entre outras atividades, é provável que você já tenha experimentado este estado.

Mas o que é o Flow?

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Mihaly – O que é Flow?

Também conhecido como estado de fluxo, experiência ótima, é um estado mental quando estamos engajados ou trabalhando numa meta baseada e alinhada com os nossos valores; quando não sentimos o tempo passar por estarmos envolvidos numa atividade prazerosa. (Mihaly, 2014)

Para o criador da Teoria do Flow, o Psicólogo PhD Mihaly Csikszentmihalyi, atentar-se às tarefas que dão prazer, aumentando a sua frequência seria uma forma de se atingir o estado de fluxo. O Que é Flow

Para Snyder e Lopez(2009), uma experiência como o flow, quando estamos totalmente imersos em nós mesmos, será capaz de transformar nosso comportamento pelo simples prazer de fazer e fazer bem feita uma determinada atividade, sem se dar conta das coisas que estarão acontecendo em nossa volta, estando totalmente focado no momento presente.

Quando somos capazes de nos envolver numa tarefa motivada pelo simples processo de realizar a atividade em si, isso já geraria uma sensação de prazer muito compensadora.

Mas o mais interessante de tudo é que estes momentos acontecem quando se tem empenho para realizar suas metas por esforço voluntário e que seja difícil a ponto de desafiar nossas habilidades e valha a pena.

Outro fator importante é manter equilíbrio entre nossas habilidades e os desafios que colocamos para nós mesmos, pois, se o desafio for menor que a nossa habilidade, haverá uma sensação de tédio na execução da tarefa.

E se o desafio for além da nossa capacidade a tendência é sentirmos estresse e ansiedade diante do que nos propusemos.

O Que é Flow O Flow ocorre sempre que o desafio e habilidades são elevados e equivalentes e suas principais características são:

  • Metas claras e o feedback imediato;
  • Equilíbrio entre a oportunidade de ação e a capacidade de execução;
  • Sensação de controle;
  • Concentração profunda;
  • Foco temporal no presente;
  • Perda da noção do tempo;
  • Perda da consciência, ou seja, o indivíduo “esquece” de sua própria individualidade;
  • A experiência se torna gratificante.

Assista ao curto vídeo abaixo que exemplifica pessoas em estado de Flow. O Que é Flow

O Que é Flow As consequências desta experiência são imediatas, tais como:

* Crescimento pessoal: melhora da qualidade de vida a longo prazo, ou seja, além dos benefícios momentâneos e duradouros.

* Fortalecimento da autoestima: segundo a pesquisadora Anne Wells, da Universidade de Chicago, em sua tese de doutorado descreve que pessoas que entram em flow com frequência geralmente reportam forte autoestima, mais êxito, se sentem melhor consigo mesma.

O Que é Flow E então o que me diz, vamos praticar o Flow com mais frequência?

Nós, a dupla positiva, descobrimos a nossa forma de entrarmos nesse estado de experiência ótima, é que quando ministramos os nossos cursos ou palestras – nossa habilidade e desafio (público novo) alinhados e elevados nos levam a experiência de gratificação incrível.

E você, o que você ama fazer e que te leva ao estado de flow?

Leia também: Psicologia Positiva: Um Novo Olhar Para a Psicologia e Para a Vida!

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Somos os idealizadores do Ponto Mutação – Desenvolvendo Potenciais, psicólogos positivos Rafael Garcia Oliveira(CRP 07/16242), especialista em avaliação psicológica e em psicologia positiva e Cláudia Maria Pedroso Dias(07/20397) psicóloga clínica e coach, Somos também palestrantes, escritores, apaixonados pela Psicologia Positiva.​ Atuamos em Porto Alegre/RS atendimentos de adultos(individual e casal) e orientação psicológica online para todo Brasil.

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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