Liberte-se desse medo

Tenho certeza que já sentiu medo em algum momento da sua vida, não é mesmo? Medo! Quem nunca?! Mas o que é medo?
Man is closing female yes with his hand.

Tenho certeza que já sentiu medo em algum momento da sua vida, não é mesmo? Medo! Quem nunca?! Algo que ocorre muito com as pessoas, ninguém está livre disso. Mas o que é medo?

O medo é uma sensação natural em que todos nós vivenciamos em algum momento e que deve ser enfrentado.

É um sentimento de insegurança em relação a algo ou alguém. E que insegurança!

Na verdade, o medo é um estado emocional, quando estamos diante de uma situação que julgamos trazer perigo ou alguma ameaça a sua segurança, provocando reações físicas e emocionais.

Tente lembrar! Qual situação julgou ser perigosa e se sentiu insegura? Quais foram as reações físicas que sentiu? E as emocionais?

Deve-se estar atento a essas reações, pois o medo pode trazer vários sintomas, quando não é bem trabalhado.

Esses sintomas podem ser físicos ou emocionais, que prejudicam o bem-estar da pessoa.

Os sintomas físicos mais comuns sentidos diante do medo são a taquicardia, falta de ar e sudorese. Isso tudo pode prejudicar a rotina da pessoa.

Já os sintomas emocionais são inúmeros, temos a sensação de desespero diante do medo, sem ter iniciativa.

Isso poderá desencadear crises de ansiedade, lembrando que ter ansiedade é natural, todos nós em algum momento ficamos ansiosos, mas o exagero poderá levar a transtornos de ansiedade, pois modifica sua rotina, que fica desestruturada.

Muitas pessoas acomodam-se diante do medo, surge uma sensação que paralisa suas ações. Então surge a pior das sensações, o medo de tentar.

Quando a pessoa passa a ter o medo de tentar, prejudica sua vida pessoal e profissional.

Outro ponto importante é a fobia. Já ouviu falar nisso?

A fobia é um medo irracional e persistente de um objeto, animal ou alguma situação que represente perigo para você, gerando uma grande ansiedade.

Você já deve ter escutado várias pessoas que sofrem com fobia e isso tem que ser trabalhado com ajuda psicológica.

Com a fobia, a pessoa cria várias barreiras e obstáculos, impedindo de lidar e enfrentar determinadas situações.

Existem vários tipos de medo, como por exemplo, de perderem alguém, a pessoa não consegue se imaginar sem estar ao lado do parceiro, sofrendo até por antecipação.

Muitas vezes isso ocorre devido a sua própria insegurança, decorrente de baixa autoestima e falta de autoconfiança.

Agora um outro medo surpreendente! Você sabia que existem pessoas que têm medo de serem felizes? Como assim?!

O medo de ser feliz é muito mais comum do que você possa imaginar, pois essas pessoas não se julgam merecedoras da felicidade e acabam se autossabotando, boicotando até os momentos felizes.

Acreditam que a felicidade não é para si mesma, que isso é uma ilusão.

Essa situação é muito delicada, jamais podemos renunciar a nossa felicidade. Acredite! Você merece muito ser feliz!

Para esses casos de medo de ser feliz, é muito importante a psicoterapia, para que a pessoa consiga sair dessa zona de conforto, que está cômoda, mesmo que lhe traga sofrimento, pois não terá que encarar o novo, as possíveis mudanças.

A psicoterapia e você mesma com muito empenho, aprenderam o caminho para sair dessa zona de conforto e acomodação, encarando os desafios da vida sem ter medo de ser feliz. Permita-se ser feliz!

Outro aspecto fundamental será distinguir: medo ou pânico?

O medo é um mecanismo de proteção, que nos alerta de algum possível perigo.

Já o pânico é um medo desproporcional, que gera muita ansiedade e que deve ser tratado com acompanhamento psicológico.

E agora? Medo de se relacionar com as pessoas? Pois é!

Existem muitas pessoas que tem medo de se relacionarem com outras e isso pode ocorrer por várias causas e motivos.

O medo de perder a liberdade conquistada, pode gerar muito medo, pois tem receio de perder o que conquistou por si mesma, ter a liberdade de ir e vir sem ter que dar explicações para os outros. Isso mexe com diversas pessoas.

Algumas pessoas já sofreram muito ao se relacionar com outras e isso cria um receio de criar laços afetivos e emocionais. O grande perigo disso é a pessoa querer se isolar para não se expor aos outros.

Sofrem só de pensar nos relacionamentos anteriores que deixaram marcas profundas, recheadas de mágoas e ressentimentos. O medo de repetir o sofrimento desses relacionamentos priva a pessoa de se envolver afetivamente com outras pessoas.

Lembre-se! Nenhum relacionamento é igual ao outro, pois as pessoas são diferentes e você hoje, é diferente de como era antes, nós evoluímos diariamente, mudamos e nos renovamos constantemente.

A pessoa deve se consultar para saber o que realmente deseja para si próprio.

Será possível vencer o medo? Sim! Mas como?

Vou dar algumas estratégias para que consiga vencer o seu medo. O primeiro passo para isso é reconhecer o seu medo. Depois perceba suas reações físicas e emocionais diante desse medo.

Reflita sobre os seus pensamentos negativos que rodeiam sua mente.

Foque no presente e não sofra por antecipação, abandone o passado e pensar só no futuro, não levará a nada.

Não tenha receio de enfrentar o seu medo, faça pequenos movimentos para esse enfrentamento.

Sempre reconheça suas conquistas!

Agora, ter um pouco de medo é natural e nos previne de nos colocarmos em risco, mas quando temos muito medo, acabamos nos tornando mais vulneráveis para determinadas situações.

Caso ocorra essa vulnerabilidade, seria fundamental procurar uma psicoterapia para descobrir através do autoconhecimento, como lidar com situações ameaçadoras, pois conviver com o imprevisível é difícil, mas temos que aprender a lidar e enfrentar essas situações.

Qual terapia devo fazer? A que melhor se adequar com sua história e que principalmente tenha sintonia com o profissional, afinal investirá em seu autoconhecimento.

Existem várias abordagens da Psicologia, mas para enfrentar seu medo, entre essas temos a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) que aplica um protocolo de tratamento específico para cada tipo de medo, como de dirigir, chuva, altura, água, palhaço etc.

Já a abordagem psicanalítica, na qual eu atuo, buscará um caminho para vencer o medo, descobrindo a seu real causa para traçar um método de superação, que é diferente para cada caso. São estudadas algumas técnicas específicas para enfrentar o medo e acima de tudo o autoconhecimento.

Encare de frente seu medo!

 

Leia também: Superando o fim do relacionamento

 

Paula Espíndola é psicóloga clínica CRP 06/50889. Especialista em Psicopedagogia Clínica e Institucional. Experiência em atendimentos sobre quaisquer relacionamentos, principalmente os relacionamentos amorosos.

Respondendo dúvidas no Canal do YouTube PAULA ESPÍNDOLA PSICÓLOGA sobre relacionamentos feita através das redes sociais.

Paula Lúcia de Freitas Espíndola – CRP 06/50889

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