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levantar cedo

6 Bons Motivos Para Levantar Cedo e Fazer Atividades Físicas!

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

Levantar Cedo

Não tem tempo para fazer atividade física? Levantar Cedo

Que tal acordar mais cedo?

Aqui em São Paulo, onde eu moro, o remo é um esporte tradicionalmente de madrugadores! 

Eu remo há muitos anos e no início não entendia essa mania de remar às cinco horas da manhã.

Soube pelo meu técnico do clube Esperia, Sr Arlindo Donato, que os primeiros remadores , imigrantes italianos e alemães, que fundaram os clubes de remo no final do século 19 e inicio do século 20, eram na sua maioria trabalhadores das fábricas e precisavam remar nesse horário para pegar no batente às  7 horas.

O fato é que a tradição pegou! Levantar Cedo

Atualmente vejo que outros praticantes de atividade física  escolhem esse horário para pedalar, correr, caminhar.

É duro sair da cama? 

Na maioria dos casos a resposta é SIM.  É duro!

Mas vale a pena?  Na totalidade dos casos a resposte é SIM. Vale a pena!!!!

Recomendo que você leia também: Amor pelo Esporte: Autoconhecimento Para a Vida Toda!

E aqui eu enumero seis  motivos para você considerar levantar mais cedo e se mexer:

#1 – Você ganha mais duas horas no seu dia! Levantar Cedo

Pense um pouco: A vida é composta de horas,  as horas um dia acabam.

É melhor passar a vida dormindo duas horas a mais por dia?

Ou é melhor passar a vida acordado desde às  5H  da matina, caminhando, correndo, remando, etc.

Ficando mais saudável, mais bonito, mais calmo e em forma?

#2 – Atividade física de manhã  torna seu dia mais leve!

Quando você consegue vencer o travesseiro e o lençol que tentam te segurar  e bravamente pula da cama, você já começa o dia se sentindo, se achando! 

É preciso coragem e disciplina pra vencer o conforto da cama e ir atrás de um objetivo de longo prazo, de ser mais saudável.

Isso torna as batalhas diárias mais leves, por que a sua força de vontade você já provou ao levantar:

Depois de vencer a cama, eu sou capaz de enfrentar o que vier pela frente!

#3 – Ver o sol nascer! Levantar Cedo

Levantar cedo faz você ver a beleza do Sol nascer!
Levantar cedo faz você ver a beleza do Sol nascer!

Amanhecer junto com o dia, ajuda a entender o ritmo da vida.

É como assistir a um espetáculo único, maravilhoso, gratuito, diário.

Lembrar que fazemos parte da natureza e estamos vivos graças ao sol que nasce, nos aquece e ilumina todos os dias!

Você sabia que existe uma terapia para tratar depressão que usa um “simulador de aurora”?

 #4 – Não tem trânsito às 5 da manhã!

Para quem vive numa grande cidade, a hora do rush a partir das 7H da manhã, deixa qualquer um estressado.

Trânsito parado. Correndo atrás do prejuízo. 

Se você acordou cedo e  fez sua atividade física, você já saiu ganhando!

O transito pode estar parado, mas você está em movimento!

A endorfina está circulando pelo seu corpo e o rush da manhã não te estressa mais!

#5 – Agradeça a você mesmo!

O bem estar físico, mental, emocional da atividade física: Você acaba de fazer sua atividade e sente o oxigênio levando vida  para cada célula. 

A mente responde com a sensação de produtividade e o emocional, com confiança. 

E o dia está apenas começando!

Seu esforço valeu e você merece começar o dia com o sentimento de gratidão!

#6 – Quando começar? Amanhã!

“Aquilo que merece ser feito, faça-o mesmo que imperfeitamente” G.K. Chesterton 

Não espere o dia perfeito, a atividade perfeita, a temperatura perfeita…

Perfeição não existe. 

Cada dia aprendemos um pouco, um dia frio, um dia quente, um tombo, um erro…

As escolhas que  fazemos com a intenção positiva de saúde e desenvolvimento nos ensina a sermos melhores seres humanos em ação:

“tudo vale a pena, se a alma não é pequena”!

Não vai ter um dia melhor  pra começar que amanhã!

Ana helena

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amor ao esporte
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Ana Helena Puccetti é Psicóloga pela Universidade Mackenzie, CRP 06/62163-8.

Pós-graduação em Psicologia da Atividade Física e do Esporte pela UNIFMU, Life Coach pelo Instituto Holos, Capacitação em Mediação de Conflitos pelo IASP, Psicologia da Emergência pela PUCRS.

Remadora desde 1984, conquistou o primeiro título sul-americano de remo feminino sênior pelo Brasil, no four skiff (Paraguai, 1997).

Atualmente participa de competições de remo máster, tendo vários títulos brasileiros, sul americanos e duas medalhas de ouro na FISA World Masters Regatta.

É diretora do “Instituto Remo meu Rumo”, que oferece a prática de remo para crianças deficientes.

Contatos:

https://www.facebook.com/psicologaanahelena/#

anahelenap@gmail.com

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