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Emagrecer com o poder da mente

Como Emagrecer Com o Poder da Mente? Veja Aqui!

Tempo estimado de leitura: 4 minutos

Emagrecer Com o Poder da Mente

Emagrecer Com o Poder da Mente

O emagrecimento é um processo, onde devemos ultrapassar e entender algumas etapas para que possamos ter sucesso e parar de uma vez por todas com o famoso “efeito sanfona”.

Para chegarmos onde desejamos e vivenciar os benefícios de um corpo mais magro e saudável devemos passar por um processo que muitas vezes é difícil, complicado e doloroso e por isso acabamos desistindo no meio do caminho na maioria das vezes.

Emagrecer Com o Poder da Mente Para emagrecer precisamos de uma transformação em nossas mentes, em nossos hábitos, em nossa rotina, emagrecimento na verdade é um grande aprendizado.

A mente é a ferramenta mais importante que existe neste processo, onde obteremos algumas informações que usaremos ao nosso favor.

Não há satisfação maior do que estar no controle de si mesmo, saber como conduzir, como se alimentar sem culpa utilizando apenas a mente.

Sabemos que existem fatores internos e externos, conscientes e inconscientes que contribuem para que nos sabotemos.

Por exemplo, toda vez que nos sentimos tristes ou frustrados, automaticamente da vontade de comer um doce ou uma massa, ou muitas vezes quando estamos ansiosos tendemos a comer mais e com isso vem à culpa, a vergonha, a frustração por não ter se controlado ou apenas por não saber ter dito “não”.

Eu os chamo de “Fatores de Risco”, pois são fatores que nos prejudicam ao longo do dia, tomando conta de nossos pensamentos e sentimentos, e muitas vezes dos nossos afazeres.

Fatores como ansiedade, depressão, estresse, pressão no trabalho, casa, família.

O interessante é que quando citamos um “fator de risco” ele geralmente não vem sozinho.

Por exemplo, se eu não sei lidar com a minha ansiedade, qualquer coisa que possa ocorrer fora do que estou habituada no meu dia, eu certamente irei descontar de alguma forma na comida. Emagrecer Com o Poder da Mente

Geralmente massas ou doces, gerando um sentimento de incapacidade e frustração por não ter conseguido me controlar ou por ter comido demais.

Isso afetara diretamente  minha autoestima, pois por algum motivo comi além da conta e por  me sentir culpada acabo me enxergando de uma forma muitas vezes deturpada (errada), onde por melhor que eu esteja, não vejo nada de bom, nada de bonito, assim afetando minha autoimagem.

Percebe que é um ciclo? Emagrecer Com o Poder da Mente

Precisamos entender cada fator para que possamos aprender a lidar com eles e quem sabe controla-los para que possamos alcançar nossos objetivos, metas, seja ele qual for.

O grande segredo é querer ser magro definitivamente!

E para que isso aconteça devemos condicionar nossas mentes a pensar como uma pessoa magra.

As pessoas que já fizeram diversas dietas e regimes e não conseguiram dar continuidade tem inconscientemente uma “programação” em sua mente que a sabota e traz diversos pensamentos nos quais as fazem fracassar.

O quanto você tem parado para pensar em sua vida? Emagrecer Com o Poder da Mente

Já parou para refletir quais são os pensamentos que rondam sua mente ultimamente?

Quais os pensamentos que te movem?

Faça uma breve reflexão.

Emagrecer com o poder da mente
Emagrecer com o poder da mente

A forma que enxergamos questões de nossas vidas e as compreendemos tem um efeito de como lidamos com estas questões, sejam elas quais forem.

Existem aspectos em nossas vidas que estão totalmente interligados.

A forma na qual nos comportamos influencia muito no modo que pensamos e sentimos, e isso pode mudar completamente nosso ambiente.

Como você tem se comportado?

Uma meta ou objetivo, por exemplo, como você esta se comportando no que se determinou a fazer?

Como estes comportamentos estão influenciando sua maneira de pensar e de sentir?

Emagrecer Com o Poder da Mente Quando paramos, olhamos e compreendemos alguns comportamentos, podemos realizar pequenas melhoras que podem contribuir positivamente para outras áreas de nossas vidas.

Muitas vezes é difícil identificarmos alguns aspectos sozinhos, mas quando isso é feito sozinho ou com ajuda podemos modificar áreas de nossas vidas que nem imaginávamos.

O poder e o controle são habilidades de produzir os resultados que mais deseja e criar valores para você mesmo no processo de emagrecimento.

São habilidades de dirigir seu próprio reino pessoal, seu processo de pensamentos e seu comportamento, assim conseguindo com precisão os resultados que deseja.

O que imaginamos e dizemos para nós mesmos, como movemos e usamos nosso corpo, nossas expressões e sentimentos determinarão quanto usaremos do que conhecemos a nosso favor.

A proposta é a mudança de como enxergar e se enxergar (força da mente), para que tenha sucesso e aprenda adquirir o que deseja sem mais frustrações.

Giuliana

giulianaGiuliana Ghiraldello CRP 06/129.394,  Psicóloga Clínica, idealizadora do Emagrecimento em Ação.

Consultora em emagrecimento, palestrante, orientadora profissional e de carreira.

Trabalho com atendimentos psicoterapêuticos individuais e em grupo em meu consultório particular e online.

Atendimento infantil, adolescentes, adultos e dependência química.

Orientação Psicológica online.

Administro o grupo online Desafio: Emagrecendo a Mente. 

Contatos: Fanpage: Emagrecimento em Ação

Telefone: (11) 9 8925-8110 Whatssap

Email: psicóloga.giuliana@gmail.com

Instagram: @emagrecimento_em_acao

Carlos Costa

Psicólogo (CRP 06/122657), Coach, Empreendedor, Músico e Poeta. Idealizador do projeto O Psicólogo Online que tem por objetivo produzir conteúdo informativo e educativo sobre psicologia, saúde mental e assuntos relacionados, além de prestar serviços de orientação psicológica online.

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