Dietas Para Perder Peso: Por Que Paramos e Nos Perdemos?

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Dietas Para Perder Peso

Quantas vezes no decorrer de nossas vidas entramos em um processo de emagrecimento e no meio do caminho nos perdemos?

Será que é tão difícil eliminar peso

O que ocorre no meio do caminho que faz perdemos a motivação do que nos propomos a realizar?

Sempre falo para meus grupos e pacientes que o difícil não é emagrecer, se pararmos para pensar emagrecer é fácil, tiramos doces, refrigerantes, massas, pão, etc e emagrecemos, mas quando incluímos alguns desses alimentos lá vem o pesinho extra nos assombrar novamente.

Se pararmos para pensar o difícil é mudar hábitos e comportamentos alimentares, esses sim nos acompanham por anos e muitas vezes por uma vida.

Hábitos esses muitas vezes engessados de uma maneira que não conseguimos mudar, pois para mudarmos hábitos e comportamentos para emagrecer é preciso disposição para isso.

Dietas Para Perder Peso Quando você se propõe a emagrecer, já parou para pensar o quanto você está disposta a isso?

Já parou para refletir que um emagrecimento saudável é um processo que leva tempo?

Para começar um processo de emagrecimento de sucesso precisamos entender algumas etapas que devemos seguir antes de iniciarmos:

Em primeiro lugar quando decidimos entrar em um processo de emagrecimento precisamos ver o quanto estamos dispostas a isso, o quanto de tempo precisamos dedicar e como devemos começar.

Em uma escala de 0 a 100% você precisa refletir o quanto você deseja emagrecer.

O quanto isso é importante para você e o porquê quer emagrecer.

Dietas Para Perder Peso Pare e reflita nas vantagens e desvantagens de entrar em um processo desse para não se frustrar no meio do caminho.

Se a sua escala der mais de 50% perfeito já pode começar, agora de der menos, ainda não é o seu momento, muito provável que irá entrar e não conseguirá dar continuidade.

Como assim?

Se você começa a achar desculpas como:

  • Falta de tempo;
  • Achar o processo chato;
  • Achar que não vai conseguir;
  • Ou estiver indecisa no que se propôs a fazer…

Não comece agora.

Se informe, pesquise, pense consigo mesma o que realmente deseja e refaça a escala.

Quando essas perguntas lhe trazerem respostas precisas você esta pronta para iniciar o processo de emagrecimento.

Como saber se estou disposta a entrar no processo?

Dietas Para Perder Peso Primeiramente pensar seriamente o quanto isso é importante para você.

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Refletir.

Que para emagrecer de forma saudável e definitiva você precisa de:

  • Paciência;
  • Precisa de tempo;
  • Disposição
  • E determinação para mudar a sua vida.
  • Fazer por você e não pelos outros;
  • Precisa se comprometer consigo mesma;
  • Ter consciência que dependendo do peso que precisa eliminar vai levar um tempo.

Parece fácil, mas não é, muitas pessoas querem emagrecer, mas nem todas estão dispostas a isso.

Após chegar a conclusão que está disposta, precisa começar se planejar.

Planejamento é essencial para um emagrecimento de sucesso.

Dietas Para Perder Peso Trace pequenas metas para chegar em seu objetivo final, pois assim a frustração é menor e você consegue ir mais longe, porque sua mente começa se alinhar no processo com você.

Antes de começar qualquer plano alimentar, Reeducação, dieta, etc, precisa verificar como você esta emocionalmente.

Como estamos emocionalmente influencia demais em um processo de emagrecimento, por isso precisa se observar.

Repare como está:

  • Seu estresse;
  • Sua ansiedade;
  • Qual horário tem comido a mais;
  • Observe seu comportamento em cada refeição;
  • E com cada alimento.

Assim terá um parâmetro maior do que cada alimento significa para você e assim conseguirá conduzir melhor seu processo.

Muitos profissionais dizem que 70% de um processo de emagrecimento esta relacionado a alimentação e isso é uma grande verdade, porém se seu emocional e seu psicológico não estiverem sincronizados de nada adianta uma alimentação adequada, porque provavelmente você não conseguira seguir o planejado.

Dietas Para Perder Peso Após todos estes pontos alinhados, aí sim você esta pronta para iniciar um processo de emagrecimento com grandes possibilidades de 98% de sucesso e ótimos resultados.

A Reeducação Mental ajuda em todos estes aspectos:

Ajuda a identificar os gatilhos que impedem você de emagrecer de forma saudável e definitiva, te alinhando de forma emocional para iniciar um processo de sucesso e com resultados incríveis.

Muitas vezes no meio do caminho nos sentimos desanimadas, vontade de jogar tudo para o alto e na grande maioria o fazemos, desistindo e deixando para a próxima segunda-feira, para próxima semana, para depois das férias.

Quando nos damos conta já se passaram seis meses, isso porque temos em nosso inconsciente que emagrecer nos remete a restrição, quando na verdade isso é um grande mito, com tantos métodos malucos aparecendo por ai e com tanto imediatismo em emagrecer tudo se torna restrição.

Dietas Para Perder Peso Na Reeducação Mental aprendemos diversas técnicas que irão contribuir para um emagrecimento consciente, saudável e mais efetivo, sem restrições ou dietas malucas.

Você aprende a se olhar e ter disposição para continuar o que se determinou a fazer.

Precisamos ter em mente que o emagrecimento é um processo, que para muitas pessoas é sofrido e dolorido, mas muitas vezes é necessário e o Emagrecimento em Ação veio para deixar esse processo mais leve e auxiliar pessoas a saberem como se alimentar de forma saudável utilizando uma programação mental através da psicologia.

Com isso as pessoas entenderão como equilibrar os fatores de risco do dia a dia como:

  • Ansiedade;
  • Compulsão alimentar;
  • Pensamentos sabotadores;
  • Auto sabotagem;
  • Depressão;
  • Entre muitos outros à uma vida saudável.

Aprenderão a importância de condicionar sua mente para emagrecer com saúde e manter seu peso após alcançar sua meta desejada.

Dietas Para Perder Peso Antes de entrar em qualquer processo de emagrecimento reflita e se não tiver preparada não tem problema.

Busque recursos para se preparar agora se estiver preparada, busque profissionais adequados para lhe auxiliar nesse processo tão importante, que muitas vezes pode mudar o rumo de sua vida.

Leia também o artigo que diz porque paciência e emagrecimento tem que andar juntos: https://opsicologoonline.com.br/paciencia-e-emagrecimento/

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Giuliana Ghiraldello CRP 06/129.394,  Psicóloga Clínica, idealizadora do Emagrecimento em Ação.

Consultora em emagrecimento, palestrante, orientadora profissional e de carreira.

Trabalho com atendimentos psicoterapêuticos individuais e em grupo em meu consultório particular e online.

Atendimento infantil, adolescentes, adultos e dependência química.

Orientação Psicológica online.

Administro o grupo online – Desafio: Emagrecendo a Mente e Desafio 21 Semanas – Emagrecimento em Ação

Contatos: Fanpage: Emagrecimento em Ação

Contatos: Fanpage: https://www.facebook.com/PsicologaGiulianaGhiraldello

Telefone: (11) 9 8925-8110 Whatssap

Email:  psicóloga.giuliana@gmail.com

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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