Como Tratar a Ansiedade? Descubra Aqui!

Como tratar a ansiedade3

Como tratar a ansiedade.

A mudança do mundo está acontecendo a passos largos.

Com a globalização as pessoas têm acesso a todas as informações das diversas áreas do conhecimento.

Tempos atrás, as pessoas se sentiam “estranhas” e nem sequer sabiam expressar seus sentimentos e emoções, quicá, entenderem um transtorno de ansiedade por exemplo.

Hoje elas procuram conhecimento, mudam sua forma de pensar, se abrem para o novo e querem se conhecer melhor.

Pensando nisso, a Psicologia tem exercido um papel relevante de transformação nas pessoas de forma muito profunda e elas estão procurando através da psicoterapia esse autoconhecimento que, de forma incontestável, contribui para o enfrentamento de quaisquer problemas.

Como tratar a ansiedade Hoje a pessoa já entende e percebe suas emoções de forma clara e é capaz de dizer o que sente, o por quê sente e o que quer fazer com isso.

Como tratar a ansiedade
Entendendo o que sente e expressando-se.

Muitas pessoas ao chegarem ao consultório de Psicologia, muitas vezes não sabem o motivo pelo qual estão ali e como a Psicologia pode ajudar.

Aos poucos sua compreensão do processo flui e se vê diante de muitas incógnitas que nunca soubera entender.

Por exemplo, o paciente relata: Como tratar a ansiedade.

“sinto um mal estar, todo o meu corpo treme, uma angústia alucinante no peito, tenho tudo para estar bem, no entanto, não sei o que está acontecendo comigo”!

O psicólogo que atua na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental como eu atuo, iniciará o diálogo na busca da compreensão, primeiro, o que o paciente pensa; segundo o que o paciente sente; e terceiro como isso tem um efeito na sua vida, ou seja, a consequência dos seus pensamentos, evocam sentimentos, que afetam diretamente o seu comportamento. 

Essa análise é feita pelo psicólogo de forma contínua com o paciente e este atua no processo terapêutico de forma dinâmica.

No início desse processo de psicoterapia um dos fatores primordiais é a empatia presente nessa relação.

Consolidada a confiança mútua a psicoterapia permite o autoconhecimento, a melhoria da autoestima, a busca do autodesenvolvimento psíquico e emocional em que o paciente aprende a se observar e entender como se vê dentro das suas relações pessoais e profissionais como um todo.

Como tratar a ansiedade.Especificamente falando do paciente ansioso, seus comportamentos são afetados pelos seus pensamentos e sentimentos.

Por exemplo, ele aprende a nomear os seguintes comportamentos a serem trabalhados na psicoterapia:

# falo demais e escuto pouco;

# sou intempestiva, um copo d’água se transforma em segundos, em um balde cheio;

# falo sem pensar;

# sofro por antecipação;

# tudo para mim é uma tragédia;

# meus pensamentos são sempre negativos;

# estou sem esperança de melhorar minha vida;

# em segundos me sinto mal, sinto palpitações, sudorese, enjoo, vontade de sair correndo;

# tenho dificuldade de conhecer pessoas e manter amizade;

# no meu trabalho, tudo o que penso e sinto me prejudica, porque fico perdendo tempo em fazer perfeito demais e meu rendimento cai;

# sempre acho que não sou capaz;

# pensamentos dolorosos me atormentam a mente;

# sinto-me só; 

# tenho a mania de me automedicar, uma vez que me sinto sempre doente;

# tenho dificuldade em acreditar que tudo pode ser bom e que posso ser feliz.

Esses são alguns sentimentos que os pacientes relatam dentro do consultório e que serão profundamente analisados uma vez que o objetivo do processo terapêutico é o bem estar físico, psíquico e mental do paciente.

Como tratar a ansiedade. Todos nós temos muitas dificuldades de falarmos de nós mesmos, de nos expormos.

Como tratar a ansiedade
Dificuldade de expressão.

Nós nos fechamos como uma ostra que esconde lá dentro a joia mais preciosa.

Sentimos medo.

Medo do julgamento do outro.

Medo de demonstrarmos nossas fraquezas e nossas dificuldades.

Por isso cada um é um em sua subjetividade e, portanto, cada processo terapêutico tem suas peculiaridades e funciona no tempo de cada um.

A psicoterapia é uma poderosa ferramenta para enfrentar e superar problemas, transtornos mentais ou ajudar a conhecer melhor a si mesmo.

Quando falamos no início desse artigo sobre o acesso rápido às informações pela internet, afiançamos que é por esse motivo que escrevemos para o blog www.opsicologoonline.com.br, pois assim as pessoas podem ler e entender um pouco o que está acontecendo com elas mesmas e conforme for a necessidade, procurar uma ajuda profissional especializada para o seu caso.

Saiba mais como a Psicoterapia pode te ajudar com a ansiedade: https://opsicologoonline.com.br/tratamento-para-ansiedade/

Esperamos assim estar contribuindo para a divulgação do trabalho da Psicologia.

Até o próximo artigo. Como tratar a ansiedade.

Rosânia Guimarães

 

[thrive_leads id=’498′]

 

Rosânia de Fátima Guimarães Coaracy Muniz, psicóloga CRP 01/11302

Atua na clínica atendendo crianças, adolescentes e adultos e faz avaliação neuropsicológica em Brasília/DF.

Contatos: e-mail: rosania1.muniz@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/psicorosaniaguimaraes/

 

 

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

Artigos recentes