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Como Parar de Procrastinar e Emagrecer

Como Parar De Procrastinar e Emagrecer? Veja Aqui!

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

Como Parar De Procrastinar e emagrecer?

Então vamos conhecer juntos o que significa e como esta palavrinha afeta nossas vidas de forma geral, não ficando de fora a meta de ter um corpo perfeito aliado ao processo de emagrecimento saudável.

A procrastinação é uma espécie de paralisia.

Significa deixar para depois, adiar uma ação que você gostaria de colocar em prática, é um comportamento considerado normal ao ser humano, no entanto pode ser muito prejudicial quando começa a impedir o funcionamento de rotinas pessoais ou profissionais.

Alguns aspectos como a ansiedade, stress, falta de criatividade, metas fora da realidade e outros sentimentos que ajudam a desconcentrar a pessoa de seu objetivo estão relacionadas com a procrastinação. Como Parar De Procrastinar

Muitas pessoas têm adiado a realização de sonhos, porque dizem a si mesmas que não conseguem cumprir com determinação a meta estabelecida e assim se vêm presas em um circulo vicioso que apenas prejudica a saúde e a qualidade de vida!

Dizer amanhã eu começo já virou uma rotina? Como Parar De Procrastinar

Se em sua analise a resposta for sim, é imprescindível ter cuidado!

O que leva uma pessoa que deseja emagrecer a começar a reeducação alimentar e atividade física na segunda-feira?

Geralmente as pessoas querem “ganhar tempo” e aproveitar os dias que restam para a segunda-feira, assim podem se “despedir” dos alimentos calóricos no final de semana e comem de tudo como se não houvesse amanhã por medo das restrições alimentares que possam enfrentar. Como Parar De Procrastinar

A segunda-feira é uma justificativa que a pessoa se da para adiar até o último minuto as mudanças que teria que fazer para conquistar seu objetivo.

E aqui está o ponto chave: mudança.

Se você perguntar a um grupo de pessoas que está insatisfeita com seu peso se desejam emagrecer, todas dirão que sim.

Porém, se você perguntar se estão dispostas a iniciar o processo de emagrecimento naquele momento, apenas algumas aceitarão.

As demais recuarão alegando que tem uma festa naquele final de semana ou darão algum outro motivo para iniciar o processo depois.

E por que isso acontece? Como Parar De Procrastinar

Como Parar de Procrastinar e Emagrecer
Por que isso acontece?

Por que ao ter a oportunidade de alcançar o estado desejado (o emagrecimento) as pessoas recuam?

O medo da mudança é uma das principais razões da procrastinação.

Certamente você já deve ter ouvido essa citação: “as pessoas querem a mudança, mas não querem mudar.”

Porque mudar significa sair da zona de conforto, do lugar comum.

Significa trilhar um caminho novo, diferente do caminho atual. Como Parar De Procrastinar

E isso pode ser assustador, ainda que seja uma mudança positiva.

Por essa razão a mudança é adiada para a próxima segunda-feira, para o próximo mês ou até o próximo ano.

Contudo, quando você procrastina a mudança que deseja também está adiando uma nova fase em sua vida.

E por que não dizer que está adiando sua própria vida?

Então, que tal sair da procrastinação e executar as ações que te levarão à conquista de seu objetivo?

Qual a relação da procrastinação com o processo de emagrecimento?

Digamos que você queira eliminar alguns quilinhos, você acaba estabelecendo metas para emagrecer.

Vai se sentir mais saudável, caberá nas roupas que não estava usando, se sentira mais confiante no convívio com as pessoas e nos relacionamentos com o sexo oposto, sua auto estima será elevada, estará mais feliz com suas conquistas.

Por outro lado, há muitos motivos para não emagrecer.

Teria que fazer uma reeducação alimentar e Mental, ficaria com medo ou receio de passar fome e de mudar seus pensamentos em relação a comida, teria que fazer atividade física, e além do mais, porque não deixar para depois do feriado para começar?

Como Parar De Procrastinar Depois de refletir sobre as colocações muitas pessoas inclinam a balança em favor ao que lhe causa mais conforto que é adiar o que foi estabelecido, porque o prazer em potencial de um corpo mais esbelto é superado pela dor a curto prazo das privações de uma dieta ou reeducação alimentar.

Adiando assim as escolhas saudáveis e o inicio do processo que estabeleceu para si, se entregando a parcela imediata de prazer em comer batata fritas ou chocolates, só que isso não dura.

A longo prazo você vai se sentir cada vez pior, para não mencionar o fato de que isso causa uma degradação em sua saúde.

O ato de procrastinar afeta nossa saúde e principalmente nosso bem estar, pois não nos sentimos bem quando adiamos uma meta importante.

As pessoas que tem o costume de adiar apresentam mais dor de cabeça, de estômago e ficam doentes com mais frequência.

Além disso, procrastinar pode ocasionar o aumento no estresse, baixando as defesas do sistema imunológico e abrindo espaço para doenças como resfriado ou gripe.

Como você tem se sentido nos últimos tempos?

Lembre-se de que qualquer coisa valiosa que você deseje sempre exige uma passagem por sacrifícios a curto prazo, a fim de alcançar o que almeja a longo prazo.

Se você deseja emagrecer e ter o corpo dos seus sonhos é necessário passar por um processo a curto prazo. “Sem sacrifícios não há vitória”.

Você pode decidir superar a dor do momento em ter deixado de comer algo que gosta muito, pelo prazer a longo prazo de ter o corpo do seus sonhos.

Como sair da procrastinação e emagrecer? Como Parar De Procrastinar

Como Parar de Procrastinar e Emagrecer
Como Parar de Procrastinar e Emagrecer

–Ter a consciência do por que você quer emagrecer.

O quanto isto será importante para você.

Ter mais disposição para brincar com os filhos; mais saúde e disposição diária; voltar a usar aquele vestido; poder subir uma escada de forma tranquila.

Seja o que for, identifique a importância do emagrecimento para você.

– Fazer por você e não pelo marido, pelos pais, pelas pessoas ao redor, você precisa querer fazer por você mesmo, isso é fundamental. Como Parar De Procrastinar

-Definir seu objetivo e dividir em pequenas metas.

Se o objetivo é perder 12 kg em seis meses.

Determine 2 kg por mês e comemore cada etapa vencida.

O nosso cérebro motiva com metas de curto prazo.

E cada pequena meta alcançada é um estímulo para seguir em frente. 

–Divirta-se durante suas atividades: corra de fórmulas mágicas e jamais passe fome para emagrecer.

Não seja tão duro com você.

Pense no programa de exercícios mais alimentação saudável como algo a longo prazo até que torne parte de sua rotina diária.

E curta as conquistas e os obstáculos superados.

-Não continue adiando seu sonho. Como Parar De Procrastinar

Quantas vezes você já falou: “na próxima segunda feira mudo minha alimentação”.

”No próximo ano vou iniciar um programa de exercícios físicos”.

Quantas pessoas já disseram isso e nunca começaram?

Então descubra por que para você emagrecer é importante.

QUEM VAI FICAR FELIZ SE VOCÊ CONSEGUIR?

QUAL SERÁ O SEU SENTIMENTO QUANDO CONSEGUIR?

Um Programa de Exercícios Físicos, um Plano Alimentar e principalmente uma Reeducação Mental são apenas parte de um processo que envolve a consciência de que emagrecer depende também de sua atitude e autonomia.

E ressaltando que emagrecer é saúde sim. Vai além de estética.

Recomendo que você leia também: Reeducação Mental: Usando o Poder da Mente Para Emagrecer!

Giuliana Ghiraldello CRP 06/129.394,  Psicóloga Clínica, idealizadora do Emagrecimento em Ação.

Consultora em emagrecimento, palestrante, orientadora profissional e de carreira.

Trabalho com atendimentos psicoterapêuticos individuais e em grupo em meu consultório particular e online.

Atendimento infantil, adolescentes, adultos e dependência química.

Orientação Psicológica online.

Administro o grupo online – Desafio: Emagrecendo a Mente e Desafio 21 Semanas – Emagrecimento em Ação

Contatos: Fanpage: Emagrecimento em Ação

Contatos: Fanpage: https://www.facebook.com/PsicologaGiulianaGhiraldello

Telefone: (11) 9 8925-8110 Whatssap

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