Como Combater a Depressão Com um Tratamento Simples

como combater a depressão

Como combater a depressão

Dois terços das pessoas com depressão não continuaram deprimidas após esse tratamento.

Uma caminhada rápida três vezes por semana pode realmente bater a medicação antidepressiva no tratamento da depressão maior, mostra a pesquisa.

Os resultados provêm de um estudo sobre três grupos de pessoas idosas com transtorno depressivo maior.

Um grupo iria fazer exercício, outro medicamento antidepressivo e o terceiro grupo, ambos.

Os resultados mostraram que os três grupos melhoraram a mesma forma.

O professor James Blumenthal, primeiro autor do estudo, disse: Como Combater a Depressão

Como Combater a Depressão “Uma das conclusões que podemos tirar disso é que o exercício pode ser tão eficaz quanto a medicação e pode ser uma alternativa melhor para certos pacientes”.

Os resultados mostraram que após o exercício quase dois terços dos participantes já não estavam deprimidos após 16 semanas.

 Um dos problemas com o exercício é que pode demorar um pouco mais para produzir efeitos.
 O professor Blumenthal disse:

“Embora não saibamos por que o exercício trás tal benefício, este estudo mostra que o exercício deve ser considerado como uma forma possível de tratamento para esses pacientes.

Quase um terço dos pacientes deprimidos em geral não responde aos medicamentos.

Para outros, os medicamentos podem causar efeitos colaterais indesejados.

O exercício deve ser considerado uma opção viável.”

O exercício pode ser particularmente benéfico porque as pessoas estão assumindo um papel ativo, em vez de tomar passivamente uma pílula, o professor Blumenthal disse:

Como combater a depressão
Praticar exercício físico pode ser tão benéfico quanto antidepressivo.
 “Simplesmente tomar uma pílula é muito passivo.

Os pacientes que se exercitaram sentiram um maior senso de domínio sobre sua condição e ganharam maior sensação de realização.

Eles se sentiram mais confiantes e tiveram uma melhora na auto-estima porque podiam praticar sozinhos e atribuíram a melhoria à sua capacidade de exercício.

Essas descobertas podem mudar a forma como alguns pacientes deprimidos são tratados, especialmente aqueles que não estão interessados ​​em tomar antidepressivos.

Embora estes medicamentos tenham provado ser efetivos, muitas pessoas querem evitar os efeitos colaterais ou estão procurando uma maneira mais “natural” de se sentir melhor”.

O antidepressivo testado no estudo foi sertralina, que é comercializado como Zoloft.

Leia este artigo que nos diz sobre um dos maiores perigos da depressão: https://opsicologoonline.com.br/depressao-e-suicidio/

Como Combater a Depressão

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O estudo foi publicado na revista Archives of Internal Medicine ( Blumenthal et al., 1999 ).

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Carlos Costa

Carlos Costa

Psicólogo há 3 anos (CRP-06/122657), coach, empreendedor, músico, poeta e escritor. CEO e fundador do portal e plataforma “O Psicólogo Online”. Através de seus cursos e materias vem contribuindo com a psicologia e com os profissionais psicólogos para uma melhor prática da psicologia online no Brasil e com a valorização da profissão. É criador da plataforma de atendimento online “O Psicólogo Online” que auxilia psicólogos a agendarem e receberem por suas sessões de forma simples e segura.

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