Coaching Para Emagrecimento
Provavelmente você já ouviu falar sobre o processo de Coaching e seus incríveis resultados, mas você sabe o que é?
Quais os tipos de Coaching que nós temos?
Como funciona o processo? Coaching Para Emagrecimento
Hoje venho aqui explicar um pouco sobre esse processo que gera tanta polêmica e dúvidas e contar um pouco como funciona o processo de Coaching de Emagrecimento.
As práticas de coaching estão cada vez mais populares.
Em busca de crescimento pessoal ou de aprimoramento profissional, pessoas com e sem diagnóstico clínico procuram auxílio em programas de desenvolvimento que, por meio de objetivos e metas, oferecem resultados práticos em questão de semanas.
É assim que surge a psicologia do coaching, que se baseia em práticas e teorias fundamentadas no âmbito clínico.
É uma área crescente no mundo, mas infelizmente ainda não reconhecida em nosso país.
Coaching Para Emagrecimento Coaching é um conjunto de metodologias e técnicas, conduzidas por um profissional (o coach), para que seu cliente se torne apto a definir e realizar seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais.
Um processo sistemático, colaborativo, focado em soluções e orientado a resultados.
Nos processos de coaching são utilizados os melhores conhecimentos de muitas áreas: diferentes terapias, programas, filosofias, ferramentas, estratégias e técnicas.
Hoje há coaching de vida, coaching de emagrecimento, coaching pessoal, financeiro, de noiva, de energia, integridade, figurino…
E até coaching de prazer e de férias. Coaching Para Emagrecimento
Em todos os tipos de coaching, o foco é o desenvolvimento de competências que auxiliem o cliente a atingir objetivos e metas.
Dentre os tipos de Coaching temos o Cognitivo-Comportamental que é um processo estruturado de estabelecimento e alcance de metas que se fundamenta sobre o principio Cognitivo-Comportamental que pressupõe que não são os eventos em si que deflagram respostas emocionais e comportamentais, mas a interpretação que os indivíduos apresentam sobre eles.
Este é um processo de identificação e desbloqueios de padrões cognitivos que dificultam a realização e o alcance de objetivos vinculados a planos de ação para a mudança comportamental, tendo sido descrito como um método eficaz para o alcance de resultados na vida profissional e pessoal.
Este processo tem como objetivo: Coaching Para Emagrecimento
- Aumentar a autoconsciência de fatores cognitivos e emocionais que possam estar entre o coachee (cliente) e o alcance de metas.
- Facilitar o aprendizado, o alcance de metas e a melhora do desempenho
- Promover autonomia e bem estar
- Ajudar a superar obstáculos à mudança, equipando o Coachee (cliente) com habilidades comportamentais e cognitivas.
- Reduzir estresse e ansiedade de desempenho e aumentar a resiliência psicológica
- Auxiliar na tomada de decisão
- Tornar o Coachee (cliente) seu próprio Coach ( psicólogo, treinador)
O processo ajuda a auxiliar em alguns bloqueios que temos no decorrer das semanas e meses, nos ajudando a chegar em nossos objetivos com mais facilidade e de forma mais assertiva.
Bloqueios como: Coaching Para Emagrecimento
- Falta de motivação / Perseverança
- Culpabilização de fatores externos
- Bloqueios externos a meta, os quais de fato, não estão sob controle do Coachee (cliente)
- Emoções como medo e ansiedade
- Padrões de perfeccionismo e procrastinação
- Pensamentos auto-limitantes
- Duvidas sobre si mesmo.
A definição do Coaching Cognitivo-Comportamental é que se trata de um método de desenvolvimento de potenciais pra o alcance de metas pessoais e profissionais baseado na premissa cognitivo-comportamental de que comportamentos e emoções são resultados da forma como atribuímos significado a nós mesmos, às nossas realizações e falhas, bem como aos eventos do mundo.
Identificar este significado e desenvolver formas realistas e funcionais de ver os eventos são a chave para a mudança, aliada a técnicas motivacionais e comportamentais.
No Coaching Cognitivo Comportamental o Cochee (cliente) vai entender os seus padrões cognitivos e organizar de maneira compreensível, assim, ele flexibiliza psicologicamente e faz mudanças profundas.
O Coaching leva a tomada de decisões e consciência.
Potencializa escolhas e leva a mudanças incríveis no comportamento, na forma de pensar e em nossas ações.
Como funciona o processo? Coaching Para Emagrecimento
O processo é estruturado entre 10 e 13 sessões, com encontros semanais ou quinzenais.
A sessão não tem uma duração fixa e pode variar entre 1 a 2 horas.
As sessões são focadas e estruturadas dentro do objetivo que o cliente deseja e é trabalhado passo a passo com utilização de técnicas para que o mesmo atinja suas metas de forma assertiva.
Explorando o presente e projetando o futuro.
Mudando Crenças, Propósitos e valores, traçando ações e objetivos.
O Cliente reconhecerá de forma clara sua história de vida, seus pontos positivos e seus vulneráveis e aprenderá a lidar com eles para conquistar o que deseja.
E como é o Coaching no processo de Emagrecimento?
No coaching para emagrecimento, é possível estabelecer um vínculo sólido de confiança e apoio, trabalhar a motivação, a autoconfiança e buscar a solução dos problemas alimentares, dando ênfase aos pontos fortes e oportunidades, com foco no presente e no futuro.
Durante as sessões, são identificadas possíveis causas emocionais para as dificuldades com a comida e o cliente é direcionado a resolver essas questões, desfazendo os programas mentais inconscientes que atrapalham o processo de perda de peso, da forma que lhe for mais conveniente.
Com a ajuda de um coach, conseguimos mudar o comportamento alimentar, desenvolvendo hábitos de vida mais saudáveis e duradouros, e com isso atingir e manter o objetivo de perda de peso.
O objetivo do coaching é fazer com que você esteja apto a planejar mudanças reais e possíveis, mudar sua forma de comer e sua relação com a comida, através de sua participação ativa em todo o processo.
Você escolhe o que quer mudar, em que momento e de que forma.
Coaching Para Emagrecimento Você verá sua autoconfiança aumentar, terá sucesso na perda e manutenção de peso, e se tornará modelo de conduta para as pessoas que te cercam.
Tudo isso, sem cardápios, dietas ou restrições!
Conheça esse processo que lhe trará um outro olhar de si mesmo e de como alcançar suas metas e objetivos.
Recomendo que você leia também: Emoções: Como Elas Influenciam no Processo de Emagrecimento?
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Giuliana Ghiraldello CRP 06/129.394, Psicóloga Clínica, idealizadora do Emagrecimento em Ação.
Consultora em emagrecimento, palestrante, orientadora profissional e de carreira.
Trabalho com atendimentos psicoterapêuticos individuais e em grupo em meu consultório particular e online.
Atendimento infantil, adolescentes, adultos e dependência química.
Orientação Psicológica online.
Administro o grupo online – Desafio: Emagrecendo a Mente e Desafio 21 Semanas – Emagrecimento em Ação
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